“人(ren)雖然(ran)渺小，人(ren)生雖然(ran)短(duan)促，但是(shi)人(ren)能(neng)(neng)學，人(ren)能(neng)(neng)修身(shen)，人(ren)能(neng)(neng)自(zi)我完善。人(ren)的(de)(de)可貴在人(ren)自(zi)身(shen)。”人(ren)生就(jiu)是(shi)一場不(bu)斷(duan)修行(xing)的(de)(de)精進過(guo)程，要正確的(de)(de)認識自(zi)己，不(bu)斷(duan)地(di)優化自(zi)我，才(cai)能(neng)(neng)將(jiang)腳下(xia)的(de)(de)路走得更遠、更穩(wen)。那么，如何輕松高效地(di)優化自(zi)己呢？

作息(xi)之(zhi)變

改變(bian)(bian)作息(xi)，讓(rang)生命之拍響起(qi)。早睡(shui)早起(qi)，夜貓子變(bian)(bian)晨(chen)鳥，作息(xi)有常，生命才(cai)有活(huo)力(li)。“早起(qi)的鳥兒有蟲吃(chi)”，只有抓住(zhu)清晨(chen)的時(shi)(shi)光，才(cai)能在一天中創造更多的價值。設定(ding)固定(ding)的睡(shui)覺和起(qi)床時(shi)(shi)間，使用(yong)鬧鐘提(ti)醒自(zi)己，逐(zhu)漸調整作息(xi)，規(gui)律的作息(xi)、高(gao)度的自(zi)律，生活(huo)的節奏也會變(bian)(bian)得更加和諧。

身體之強

強身健(jian)(jian)體(ti)，讓生(sheng)(sheng)(sheng)命之樹(shu)茁壯(zhuang)。在汗水與堅(jian)持(chi)中，我們不斷提升自己，讓生(sheng)(sheng)(sheng)命之花(hua)綻放健(jian)(jian)康的(de)光彩。“時常運(yun)動(dong)(dong)的(de)人(ren)，體(ti)內生(sheng)(sheng)(sheng)態系統(tong)像是一汪清(qing)泉，干凈(jing)澄澈，不帶一絲濁(zhuo)氣”，運(yun)動(dong)(dong)，可以(yi)(yi)說是對(dui)自己最(zui)好的(de)投資，研究表明，定期鍛煉可以(yi)(yi)增(zeng)強免(mian)疫系統(tong)，減少慢(man)性病的(de)風險。堅(jian)持(chi)鍛煉、合理飲食、保持(chi)強健(jian)(jian)的(de)體(ti)魄，為自我優化提供(gong)有力的(de)支撐。

格局之大(da)

拓寬(kuan)格(ge)局，讓(rang)生命之舟遠航。世界上沒(mei)有兩片(pian)相同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)葉子(zi)，人(ren)(ren)也亦此，人(ren)(ren)與人(ren)(ren)之間放大格(ge)局，包容(rong)差(cha)異，學會理解，才(cai)是為人(ren)(ren)處世的(de)(de)(de)(de)智慧。須(xu)知(zhi)人(ren)(ren)生的(de)(de)(de)(de)參差(cha)百態，定期閱讀不同(tong)(tong)(tong)類(lei)型的(de)(de)(de)(de)書籍，參加不同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)社交活動，與來(lai)自(zi)不同(tong)(tong)(tong)背景的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)交流(liu)，才(cai)能在(zai)人(ren)(ren)生的(de)(de)(de)(de)道路(lu)上，乘風破浪，勇往直(zhi)前。“海(hai)納百川，有容(rong)乃(nai)大”，心態積(ji)極，才(cai)能在(zai)人(ren)(ren)生的(de)(de)(de)(de)海(hai)洋中(zhong)，駕(jia)馭風浪，笑對(dui)人(ren)(ren)生。

贊(zan)美之多(duo)

學會(hui)贊(zan)美(mei)，讓生命之(zhi)光閃(shan)耀。一(yi)句鼓勵，一(yi)句贊(zan)美(mei)，或許會(hui)改變(bian)一(yi)個人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)一(yi)生。每個人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)內(nei)心深(shen)處都是渴望被贊(zan)美(mei)的(de)(de)(de)，要用心去觀察他人(ren)(ren)(ren)身上的(de)(de)(de)閃(shan)光點，具體且真誠地去認(ren)可、贊(zan)美(mei)對方，拉進彼此的(de)(de)(de)距(ju)離，要關注對方的(de)(de)(de)努力(li)和進步，而(er)不是僅僅說一(yi)些客套(tao)話(hua)。“良言一(yi)句三(san)冬暖，惡語傷人(ren)(ren)(ren)六月(yue)寒”，學會(hui)欣賞他人(ren)(ren)(ren)，才能(neng)得到別人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)尊重。“贈(zeng)人(ren)(ren)(ren)玫瑰之(zhi)手(shou)，經久猶有余香”，多贊(zan)美(mei)，少貶低，多肯定，少懷疑。

心態(tai)之(zhi)穩

保持心(xin)態(tai)，讓(rang)生命之樹扎(zha)根。在人(ren)生的風(feng)雨面前，穩定(ding)的心(xin)態(tai)是我們(men)應(ying)對挑(tiao)戰的重要(yao)武器(qi)。學(xue)會調(diao)(diao)整(zheng)自(zi)(zi)己的情緒(xu)，保持平和的心(xin)態(tai)，才能從容面對人(ren)生起(qi)伏，坦然(ran)接受世事無常。可以(yi)嘗(chang)試冥想(xiang)、深(shen)呼吸等放松技巧，定(ding)期(qi)進行自(zi)(zi)我反思，調(diao)(diao)整(zheng)自(zi)(zi)己的期(qi)望值(zhi)。“靜以(yi)修(xiu)身(shen)，儉以(yi)養德”，保持內心(xin)的寧靜，經常微笑。保持一(yi)份好的心(xin)態(tai)，生活自(zi)(zi)熱充滿驚喜(xi)與快樂(le)。

攀(pan)比之(zhi)少

減少攀(pan)比(bi)，讓生命(ming)之花綻放(fang)。每個(ge)人都有自(zi)(zi)己(ji)的(de)特點和價值(zhi)，過度的(de)攀(pan)比(bi)會(hui)失去自(zi)(zi)我，從而導致嫉妒和不滿(man)，影響人際關系(xi)和心理健康。學會(hui)珍惜自(zi)(zi)己(ji)的(de)獨(du)特性，讓生命(ming)之花在適合自(zi)(zi)己(ji)的(de)土(tu)壤中，獨(du)自(zi)(zi)綻放(fang)。“尺有所短，寸有所長”，不必過分地仰視他人，自(zi)(zi)己(ji)亦(yi)是(shi)最美的(de)風景，學會(hui)欣賞自(zi)(zi)己(ji)，與其在無盡(jin)的(de)攀(pan)比(bi)中消(xiao)耗自(zi)(zi)己(ji)，不如珍惜自(zi)(zi)己(ji)擁有的(de)，關注自(zi)(zi)己(ji)的(de)成(cheng)長和進(jin)步。

人(ren)的(de)價值在(zai)于自(zi)(zi)身(shen)，讓我們珍惜這份可貴人(ren)性(xing)，讓生命之花綻放(fang)光彩。保持(chi)(chi)規律的(de)作息，堅持(chi)(chi)鍛(duan)煉身(shen)體(ti)，提升自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)格局，學會贊(zan)美他人(ren)，保持(chi)(chi)平和的(de)心態，不盲目攀比，輕(qing)松(song)高效(xiao)地優化自(zi)(zi)己(ji)(ji)，不斷呈現更好(hao)的(de)自(zi)(zi)己(ji)(ji)。（王叢）